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Yale & # 039; s massivement populaire & # 039; bonheur & # 039; le cours est disponible gratuitement en ligne



Comme vous passez plus de temps à la maison et travaillez pour rester sain d'esprit pendant la pandémie de coronavirus, vous pourrez peut-être trouver du réconfort à Yale La méga université -cours de "bonheur" populaire, qui est disponible gratuitement en ligne via Coursera.
"Nous traversons une période particulièrement difficile non seulement pour cette crise de santé, cette crise de santé physique, mais aussi un potentiel crise de santé mentale également », a déclaré la créatrice du cours Laurie Santos, professeur de psychologie à Yale, à Christiane Amanpour de CNN cette semaine.
Le cours a été mis en ligne gratuitement il y a environ deux ans sous le nom de« The Science of Well Being », selon le Yale Daily News. Tout le monde peut auditer le cours gratuitement, et 49 $ vous permettent de terminer les devoirs, de les soumettre pour une note et d'obtenir un certificat d'achèvement.
Bien que les relations sociales en personne comptent, Santos dit que la bonne nouvelle de la science est que beaucoup de bonheur
Et la réorientation dramatique de votre vie pourrait en fait vous donner l'occasion dans les semaines à venir de repenser vos rituels quotidiens et donc de recâbler votre cerveau vers une vie plus heureuse.

Le le cours était un phénomène de campus

Santos a fait naître l'idée du cours parce qu'elle est la directrice du Yale’s Silliman College et vit avec des étudiants «dans les tranchées». (Pensez-y comme si le professeur Minerva McGonagall dirigeait la maison de Gryffondor dans l'univers Harry Potter.)
Manger quotidiennement avec des étudiants, elle a dit qu'elle était "choquée par le type de problèmes de santé mentale" qu'elle voyait, et a noté que c'était " tendance nationale qui empire. »
Elle a donc créé un cours intitulé « La psychologie et la bonne vie », qui commence par offrir aux étudiants un aperçu de la psychologie et des neurosciences sur ce qui motive le bonheur. Dans sa seconde moitié, le cours met au défi les étudiants dans des exercices de changement de comportement pour aider à recâbler le cerveau.
Près de 1 200 étudiants inscrits dans la classe, soit environ un étudiant sur quatre sur le campus, et il est devenu la classe la plus populaire de Yale à plus de 300 ans d'histoire.

Le bonheur vient des choses simples

«Nos esprits nous mentent tout le temps. Nous nous trompons de choses. Nous pensons que nous devons changer nos conditions de vie pour devenir plus heureux », dit Santos.
D'un autre côté, elle trouve que« ce qui joue un rôle beaucoup plus important sont nos pratiques simples, des actes simples comme établir un lien social ou prendre du temps pour la gratitude, ou prendre le temps d'être dans le moment présent. »
Beaucoup de gens croient à tort que le bonheur est à nos portes si nous décrochons un meilleur emploi, trouvons un compagnon plus attrayant ou achetons une maison plus grande. Mais la littérature sur les neurosciences ne soutient pas cela, dit-elle.
Le bonheur et le contentement proviennent de l'exécution répétée de tâches simples, plutôt que de tâches herculéennes. "Je considère la science du bonheur comme une bonne nouvelle", a déclaré Santos.

Vous pouvez auditer le cours gratuitement

Catie Henderson, une femme de 29 ans vivant à Atlanta, en Géorgie, a suivi le cours en ligne l'année dernière. Elle a dit à CNN qu'elle avait étudié la philosophie à l'université et au fur et à mesure qu'elle progressait dans sa carrière, elle cherchait d'autres moyens de poursuivre son «apprentissage et son développement».
Elle a été attirée par le cours sur le bonheur et a franchi le pas après avoir vu "Les critiques élogieuses des autres étudiants."
Son principal point de mire était de déconstruire les idées fausses que beaucoup ont sur le bonheur, telles que la recherche par erreur de l'accomplissement par les réalisations.
Vous devez créer des habitudes », a déclaré Henderson. «Et il est important de se connecter avec les autres, mais il est tout aussi important de bien se débrouiller.»
Elle a dit qu'elle était en fait un peu plus heureuse après avoir suivi le cours, mais plus important encore, elle était généralement devenue plus «éclairée et comme le bonheur était sous notre contrôle. »
Alors que le monde a l'impression de devenir incontrôlable, apprendre ce que nous pouvons contrôler sera essentiel pour trouver la doublure d'argent à l'ère des coronavirus.
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