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Les 9 meilleures routines d'exercice que vous pouvez diffuser gratuitement



Jusqu'à présent, le COVID-19 nous a dépouillé de nos concerts, mariages et vacances. Cela a enlevé les joies simples d'aller dans les restaurants et les bars et les a remplacés par la peur. Il est limité aux amis les plus proches de discuter uniquement via Zoom et FaceTime. Mais il y a une chose que l'auto-isolement responsable ne peut pas nous enlever: notre capacité à nous évanouir.
En ce moment, si vous êtes comme la majorité du monde, vous n'avez que du temps à consacrer et de l'énergie accumulée. Pourquoi ne pas canaliser tout ce stress et cette anxiété vers quelque chose de productif? C'est vrai. Nous parlons d'une nouvelle routine de gym à domicile.
Des vidéos de yoga à la fois pénibles et relaxantes aux cours de danse et aux cours de boxe, nous avons rassemblé certaines des routines d'entraînement préférées de Team Decider en streaming. Certains vous offriront la tranquillité d'esprit. D'autres vous donneront un coup de pied avant de le remodeler en butin de grade A. Mais tous ces cours et instructeurs vous rappelleront de prendre soin de vous pendant cette période difficile. Comme la grande Olivia Newton John l’a dit un jour, passons à la physique.
Qui a dit que l’entraînement à domicile ne devrait être réservé qu’aux adultes? Mark Graham et Dillen Phelps deux des parents de Decider, jurent que Cosmic Kids Yoga est un excellent moyen de faire travailler votre tout-petit. Avec des vidéos thématiques qui couvrent tout, de Star Wars et Harry Potter à Frozen et Minecraft, il existe un moyen de s'étirer sur mesure pour presque tous les enfants.
Regarder ] Cosmic Kids Yoga sur YouTube

Si vous vous êtes déjà demandé si cette entreprise de vélos d'appartement de plusieurs milliers de dollars en valait la peine, découvrez par vous-même. En ce moment, l'application Peloton est gratuite pour un essai de 90 jours. Cet abonnement n'inclut pas le vélo très en vogue. Mais il propose une large sélection de cours de cyclisme en salle, de course à pied, de marche, de bootcamp, de force et de méditation. Découvrez l'application pour iOS ou Android .
Regardez les vidéos de Peloton sur son application.

Vous voulez utiliser votre temps de manière isolée pour apprendre à boxer? Ensuite, selon la championne de boxe résidente de Decider Claire Spellberg vous allez vouloir consulter la collection de classes virtuelles de Work Fight Train. Avec des cours pour les boxeurs débutants, intermédiaires et avancés, cette collection bourrée d'action fera vibrer votre cœur.
Regardez les vidéos de Work Train Fight

La vie est stressante en ce moment. Si vous avez besoin d'une pause apaisante, ne cherchez pas plus loin que Adriene Mishler. Avec plus de 6,5 millions d'abonnés et des dizaines de pratiques adaptées à tout, de la perte de poids à la relaxation, Yoga with Adriene est l'un des cours de yoga gratuits les plus approfondis. Mais prenez-le moi et Meghan O’Keefe de Decider : la meilleure partie est que la plupart des vidéos de Mishler contiennent une apparence surprise de son chiot Benji.
Regardez Yoga avec Adriene sur YouTube

Vous préférez que votre entraînement soit un peu moins structuré et beaucoup plus amusant? Le choix de Lea Palmieri a le dos. 305 Fitness associe une grande musique, une énergie amusante et de l'exercice pour une routine à moitié Zumba, à moitié secouée dans le club. Au cours des trois dernières semaines, le studio a publié des vidéos de danse, mais la partie la plus cool de ce gymnase a à voir avec ses événements en direct. Tous les jours à midi et à 18 h ET 305 Fitness diffuse une nouvelle soirée de danse en direct sur YouTube.
Regardez 305 Fitness sur YouTube

Nous comprenons. Vous voulez un entraînement de haute intensité et vous voulez qu'il soit terminé dès que possible. Dans ce cas, découvrez la série HIIT complète de Maggie Binkley. Comme le révèle Anna Menta de Decider cela vous donne un coup de pied. Mais vraiment n'importe quoi avec Binkley fera cela, et elle a beaucoup de vidéos sur Prime Video
Regardez l'entraînement HIIT de 15 minutes sur Prime Video

Si vous voulez devenir sérieux au sujet du yoga, suivez les traces de Maddie Shepherd . Sky Ting de New York propose actuellement un essai gratuit de sept jours pour sa chaîne de télévision Sky Ting. Après ce procès, le studio coûte 20 $ par mois. Mais pour ceux qui veulent continuer les cours gratuits, Instagram du studio propose des sessions en direct.
Regardez Sky Ting TV

Même si vous êtes la personne la plus occupée au monde et que vous détestez chaque détail de votre entraînement, vous pouvez trouver neuf minutes supplémentaires dans votre emploi du temps. C’est ce que propose Hannah Lebrun, un entraînement réalisable en sept à neuf minutes. Commencez à cause de cette courte durée, mais continuez après que vous êtes inspiré par les abdominaux de Lebrun.
Regardez le défi d'entraînement rapide du corps de bikini de 30 jours sur Prime Video

Peut-être que vous ne savez pas encore quel type de forme physique vous aimez. Êtes-vous plus obsédé par la barre ou est-ce que l'entraînement en force est votre vocation? Si vous voulez utiliser ce temps à la maison pour expérimenter, ne cherchez pas plus loin que la collection de cours de fitness à domicile de POPSUGAR. La chaîne propose des cours de meilleurs instructeurs de partout. C'est une multitude de fitness.
Regardez POPSUGAR Fitness sur YouTube

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